ENTRAIMENT

ENTRAINEMENT INDIVIDUEL

Voici le programme des entrainements individuels avant la reprise collective de l'entrainement prévue le 20/07 à 19h00:

LUNDI 06 juillet :            Footing 2x15min lent + stretching

MARDI 07 juillet :             REPOS

MERCREDI 08 juillet :     Footing 2*20min lent + stretching

JEUDI 09 juillet :            Pompes 10*10 + Abdo (~150)

VENDREDI 10 juillet :     Footing 2*20min lent + stretching

SAMEDI 11 juillet :          REPOS

DIMANCHE 12 juillet :    Footing 2*15min lent + stretching

LUNDI 13 juillet :           Pompes 10*10 + Abdo (~150)

MARDI 14 juillet :            REPOS

MERCREDI 15 juillet :    Footing 2*20min lent + accélérations (15sec/5min)

JEUDI 16 juillet :           Pompes 10*10 + Abdo (~150)

VENDREDI 17 juillet :    Footing 1*40min + stretching

SAMEDI 18 juillet :        Pompes 10*10 + Abdo (~200)

DIMANCHE 19 juillet :     REPOS

La reprise collective de l'entrainement est fixée au lundi 20 juillet à 19h00.

Le planning détaillé de la reprise sera publié dans les prochains jours.